https://cookpad.com/recipe/1110918

鶏肉3枚分？多め
A:プレーンヨーグルト　80g　大さじ4強
A:トマトケチャップ大さじ2
A:カレー粉小さじ２（なければ市販カレールーを少量のお湯で溶かす）
A:すりおろし生姜＆にんにく１かけ（市販のチューブでもOK)
A:こしょう（黒コショウがおススメ）適量
A:はちみつ小さじ２
A:お好みでパプリカ粉（甘味が出て色鮮やかになります）適量（小さじ１）
A:お好みで香辛料（クミン・マスタードシード・カルダモンなど）

栄養士のレシピhttps://cookpad.com/recipe/3794474

鶏もも肉 ２枚

■ 漬けダレ
●プレーンヨーグルト 大さじ3
●ケチャップ 大さじ１と1/2
●カレー粉 大さじ1
●しょうゆ 小さじ２
●みりん 小さじ1
●塩 小さじ1/2
●にんにく（チューブ） ５センチ
●しょうが（チューブ） ５センチ
●（はちみつ 小さじ1/2~2/3 入れても入れなくてもいい）

一口大に切り、2時間以上漬ける。
辛くしたくないときはカレー粉を減らす。